Byun Baekhyun & Hwang Tiffany

BYUN BAEKHYUN

HWANG TIFFANY

Pantai Kuta Bali , Indonesia

CAPS

Manfaat Senam Otak Beserta Video :)

Manfaat Senam Otak :

Manfaat Senam Otak (Brain Gym)

Pada umumnya orang yang menggunakan tangan kanan, sebenarnya ia mengaktifkan fungsi belahan otak kiri, yang akan dibarengi oleh aktifitas tubuh bagian kanan atau yang berorientasi pada bagian kanan. Ketika belahan otak kanan berfungsi (berhubungan denngan gambar atau tugas-tugas yang berhubungan dengan ruang), maka akan dibarengi oleh aktivitas tubuh bagian kiri hal tersebut memberikan gambaran adanya koneksi atau hubungan antara belahan otak kiri dengan tubuh bagian kanan,  dan belahan otak kanandengan tubuh bagian kiri.

Agar otak anak anda berfungsi secara optimal, serta kedua belahan otak sama-sama berfungsi, maka perlu dibiasakan utuk menggerakan kedua bagian tubuh anak anda. misalnya, ia tidak selalu menulis dengan tangan kanan, dan sama sekali tidak memberikan latihan kepada kiri untuk beraktifitas.

menggerakan seluruh anggota tubuh, baik pada bagian kanan maupun kiri, akan terasa mudah apabila dilakukan dalam kontek berolahraga. Senam, misalnya dapat merangsang seluruh bagian tubuh untuk bergerak, dan hal ini sangat naik bagi otak karena merangsang fungsi kedua belahan otak, yakni otak kiri dan kanan.

Senam otak adalah latihan yang terangkai atas gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan Setelah lakukan senam otak, diharapkan potensi kedua belahan otak akan seimbang sehingga kecerdasan anakpun menjadi maksimal

Senam otak bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk bayi. Senam otak pada bayi sebenarnya sangat sederhana. Contohnya, menggerakan anggota badan secara menyilang dengan perantara mainan yang berupa robot, boneka, bola, balon, atau apa pun yang sesuai dengan usia anak. Dalam hal ini perlu diperhatikan bahwa gerakan yang dilakukan oleh anak melewati garis tengah antara tubuh bagian kanan dan kiri

Senam otak sangat baik dilakukan pada awal pembelajaran, yang berguna membuka titik-titik positif belajar. Setelah belajar, senam otak juga bisa dilakukan kembali untuk bisa membuat santai/rileks akibat proses pembelajaran yang melelahkan/mengangkang/membutuhkan konsentrasi tinggi. senam otak dapat pula berfungsi meredakan dan mengurangi stres.

senam otak tidak hanya diperuntukan bagi orang yang berusia lanjut akan tetapi senam otak juga diperluka oleh ibu hamil karena dapat membantu meredakan ketegangan, menyiapkan otot-otot saat kelahiran ataupun berefek relaksasi ketika persalinan. senam otak juga penting bagi bayi anak yang berusia di bawah 3 tahun, ataupun usia persekolah. orang yang sering merasa was-was dan stres juga sangat baik melakukan senam otak 

Senam otak juga bisa dilakukan oleh anak anda untuk menyeimbangkan otak kanan dan kiri. Di dalam tubuh ada banyak otot yang berhubungan langsung dengan otak. Intinya senam otak adalah melakukan serangkaian gerak otot yang bisa menyeimbangkan otak kiri dan kanan. Sehingga, logika maupun kreativitas anak menjadi seimbang, dapat membangun kepercayaan diri, serta berpengaruh positif terhadap peningkatan konsentrasi, meningkatkan fokus, daya ingat, serta mengendalikan emosi anak

selain manfaat-manfaat senam otak di atas ada lagi manfaat lain dari senam otak diantaranya adalah terhidar dari rasa setres, merasa lebih awet muda, dapat menyikapi permasalahan dengan lebih tenang, bugar, sehat, fit, menunda kedatangan menopause, sarana untuk mencegah dan memudahkan penyembuhan terhadap penyakit.

Gerakan senam otak

Sebaiknya anda mengawalinya dengan minum air putih secukupnya untuk membantu memberikan energi secara langsung kepada otak, serta membantu proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Anda dapat melakukannya hanya dengan menghabiskan waktu sekitar 7 menit setiap kali berlatih. urutan gerakannya adalah sebagai berikkut

1. Minum air putih secukupnya

2. melakukan pernapasan perut (menghirup udara, lalu mengeluarkannya kembali sebanyak 4-8 kali)

3. melihat ke kanan dan kiri selama 4-8 kali dengan melakukan pernafasan perut

4. bersantai selama 4-8 kali saat melakukan pernafasan perut

5. meletakan kaki secara rata di atas lantai. ujung-ujung jari tangan dan kaki saling bersentuhan selama 4-8 kali saat melakukan pernafasan perut

6. merentangkan kedua tangan seluas mungkin dan senyaman mungkin. gerakan ini dilakukan untuk memadukan otak. sementara itu bayangkan otak kiri dan kanan menjadi satu dengan cara menyatukan kedua tangan selama 4-8 kali saat melakukan pernapasan perut.

7. menyentuh titik-titik dibagian kepala bagian kiri dan kanan selama 4-8 kali saat melakukan pernapasan perut

h. menyilangkan kaki secara bergantian sebanyak 10-25 kali

atau lihat Video Disini

Semoga Bermanfaat :)

130813 EXO - SUKIRA

Bagi Fans setia EXO pasti tau kan kalau EXO diundang di SUKIRA dengan DJ kocak SUKIRA Ryeowook. Bagi yang mau liat. aku kasih Linknya :)

Sukira Eng Sub EXO

List Lagu EXO Versi Akustik

Wolf  Klik Disini
Growl Klik Disini
Don't Go Klik Disini
Lucky Klik Disini
XOXO Klik Disini


Ini beberapa lagu favorite saya :)

Menghilangkan Bau Sepatu

Bagi kalian yang mempunyai masalah dengan bau sepatu. Disarankan untuk memakai langkah-langkah sebagai beikut :

1. Gunakanlah baking soda untuk sepatu anda, zat ini terbukti dapat mengurangi bau dengan cara taburkan ke dalam sepatu anda pada malam hari. Biarkanlah zat tersebut selama satu malam, kemudian pada pagi harinya bersihkan baking soda tersebut. Selain dengan menggunakan baking soda, anda juga bisa menggunakan bedak bayi untuk sepatu anda.

2. Atau jika ingin mengilangkan bau sepatu dengan cara masukan koran bekas di sepatu anda.

3. Biarkan sepatu bernafas, saya selalu menyarankan agar pengguna sepatu kulit mau meluangkan waktu membiarkan sepatu untuk bernafas. Setelah dipakai seharian, lepaskan tali sepatu anda lalu ambil alas sepatunya dan tempatkan ditempat terbuka. Angin akan membawa udara segar ke dalam dan dapat mengeringkan keringat setelah pemakaian.

4. Hindari menggunakan sepatu selama 2 hari terus menerus, juga jangan memakai sepatu yang sama selama 2 minggu secara berturut. Gunakanlah sepatu secara bergantian, dan memang anda seharusnya memiliki minimal 2 pasang sepatu karena selain untuk mencegah bau, juga akan membuat sepatu awet.

5. Pakailah kaos kaki untuk menyerap keringat dan mencegah pertumbuhan bakteri dalam sepatu. Dan cucilah kaos kaki anda dengan produk yang mengandung desinfektan, hal tersebut bisa mencegah munculnya bau pada kaos kaki juga sepatu anda. Selain itu pastikan anda menggunakan kaos kaki yang bersih setiap hari, bayangkan saja jika seminggu anda menggunakan kaos kaki yang sama, akan dahsyat pasti baunya.

6. Ketika hendak memakai sepatu baiknya anda mencuci dan mengeringkan terlebih dahulu kaki anda.

7. Pakailah antiprespiran pada kaki, anda juga bisa menggunakan pelembap sebelum memakai sepatu agar kaki anda tidak mudah berkeringat dan tentu saja untuk meminimalisir bau pada sepatu anda.

Nah demikianlah sedikit tips menghilangkan bau pada sepatu, terima kasih. semoga bermanfaat :)